Des exercices de Gym et de Jump pour garder la forme et le moral !
Infos pratiques
15 minutes de corde à sauter = 30 minutes de jogging
45 minutes de JYMP = 1500kCal brûlées
Boost to cardio, sculpte ta silhouette, maîtrise tes skills corde à sauter !
NOS CORDES MADE IN FrANCE 🇫🇷
Plus qu'une corde, un état d'esprit.
FAQ
Si tu mesures > 1m75 je te conseille la corde en vinyle bleu (2m85).
Si tu mesures < 1m75 je te conseille la corde en vinyle rose (2m55).
Pour entrer dans la JYMP-TEAM il te suffit d’acheter une corde, tu recevras un lien pour accéder à ton 1er cours d’initiation en ligne.
Petit test pour savoir si tu es prêt à JYMPER : Fais 50 sauts sans te prendre les pieds dans la corde. Tu y parviens ? Welcome ! Tu n'y parviens pas ? Try again ;)
Pour un cours JYMP tu as besoin d’une corde à sauter, d’une tenue dans laquelle tu te sens à l’aise et d’une paire de chaussures de sport avec un bon amorti. Ah et pense à prendre une bouteille d’eau…
Si tu es vraiment débutant.e et que tu n’as jamais sauter à la corde, voilà un exercice qui peut t’aider à te lancer :
Prends les deux poignets de ta corde dans une main, fais de grandes rotations avec celle-ci et saute chaque fois que la corde touche le sol. Cela te donnera une idée du rythme et de la coordination.
Dès que tu parviens à sauter en rythme lance toi les deux pieds dans la corde.
Côté technique, donner l’impulsion avec l’avant du pied et rester souple sur tes jambes te permettra d’alléger tes sauts : tes genoux te remercieront.
Echauffe-toi avant chaque séance, étire-toi plusieurs fois par semaine ( quelques minutes suffisent ) et bois 1 à 3L d’eau/jours pour aider ton organisme à éliminer !
Rendez-vous sur instagram @jymp_rope pour suivre tous les challenges et évoluer en t’amusant.