Jymp-rope

Si tu es vraiment débutant.e et que tu n’as jamais sauter à la corde, voilà un exercice qui peut t’aider à te lancer :

Prends les deux poignets de ta corde dans une main, fais de grandes rotations avec celle-ci et saute chaque fois que la corde touche le sol. Cela te donnera une idée du rythme et de la coordination. 

Dès que tu parviens à sauter en rythme lance toi les deux pieds dans la corde.

Côté technique, donne l’impulsion avec l’avant du pied et reste souple sur tes appuis te permettra d’alléger tes sauts et de préserver tes articulations.

Echauffe-toi avant chaque séance, étire-toi plusieurs fois par semaine (quelques minutes suffisent) et bois 1 à 3L d’eau/jours pour aider ton organisme à éliminer !

Rendez-vous sur notre compte instagram @jymp_rope. Let's JYMP !

Pour JYMPER dans de bonnes conditions, c'est très simple, il te suffit d'avoir :

• des chaussures de sport avec un bon amorti (type running)
• ta corde à sauter JYMP Double Rope évidemment
• une bouteille d'eau pour t'hydrater

Les cours et programmes JYMP sont adaptés aux débutants et évolutifs pour convenir à tous niveaux.