POWER JYMP
Avec POWER JYMP tu vas brûler un max de calories et te sculpter en plus de développer ton endurance et booster ton explosivité. Efficace pour travailler l’ensemble du corps, la corde à sauter est idéale pour travailler sa coordination et son gainage de façon active. Elle amméliore la circulation sanguine et lymphatique et à un réel impact sur la cellulite.
Reprend le pouvoir !
Avec POWER JYMP tu vas voir des résultats positifs sur ton physique et ton moral. En suivant nos 3 cours par semaine tu vas booster ta sérotonine et ton endorphine (hormones du bien-être) et retrouver ta bonne humeur.
Le programme POWER JYMP est constitué de:
- 16 cours de JYMP&STRONG
- 8 cours de JYMP&SKILLS
- 8 cours de JYMP&DANCE
- Bonus 10 Tutos Skills
Prévu sur 8 semaines, vous pourrez le suivre au rythme que vous souhaitez. Adapté à tous les niveaux, même débutant.
JYMP&STRONG
Sculpte ton corps et challenge ton cardio avec les cours JYMP&STRONG : le mix parfait entre renforcement musculaire et corde à sauter.
Description du cours : apprentissage et maîtrise des bases de la corde à sauter et des skills plus techniques grâce à des exercices spécifiques propres au concept JYMP. Des exercices de renforcement haut et bas du corps sont prévus en en fonction des séances ainsi qu’un travail abdominal, du gainage ainsi qu’un travail cardio. Le niveau évolue de semaine en semaine pour toujours plus de challenge.
(20min par session 2 X par semaine pendant 8 semaines ou 20min par session 3 X par semaine pendant 4 semaines)
JYMP&SKILLS
Maîtrises tes skills (= saut en corde à sauter) et apprends le freestyle corde à sauter dans le cours JYMP&SKILLS.
JYMP&SKILLS c’est le cours spécialement créé pour apprendre à maîtriser les skills corde à sauter tout en travaillant ton cardio.
Description du cours : un travail des skills ultra précis grâce à la méthode JYMP pour un apprentissage rigoureux et une évolution rapide au fil des sessions. Un travail de renforcement musculaire et abdominal, ainsi qu’une chorégraphie JYMP&DANCE à la fin de chaque cours (20min par session 1 X par semaine pendant 8 semaines).
Un échauffement et un stretching sont prévus à chaque début et fin de sessions de JYMP&STRONG et JYMP&SKILLS.
JYMP&DANCE
Apprend à danser avec ta corde à sauter grâce aux chorégraphies JYMP&DANCE.
8 chorégraphies évolutives et ultra stylées pour danser au rythme de la corde à sauter.
Les chorégraphies d’Instagram n’auront plus aucun secret pour toi.
Description du cours : Chaque cours se compose d’une démonstration avec la corde, d’une décomposition de chaque pas ainsi que d’une démonstration au ralentit et de conseils pour la bonne réalisation des pas (10 min par session 1 fois par semaine pendant 8 semaines).
Une session de stretching est prévus à chaque fin de session JYMP&DANCE
TUTOS SKILLS
Apprends à maitriser les 10 SKILLS JYMP dans les Tutos SKILLS.
Découvre et apprends les skills de base pour débuter la corde à sauter dans de bonnes conditions et suivre les templates de cours JYMP&STRONG et JYMP&SKILLS avec plus de facilité. Apprends à maîtriser les skills un peu plus techniques et les skills plus complexes grâce à ce module à voir et à revoir autant de fois que tu le souhaites !
Description du cours : chaque cours se compose d’une démonstration avec la corde, d’une décomposition de chaque skills ainsi que d’une démonstration au ralentit et de conseils pour la bonne exécution des skills. Termine par exercice sous forme de challenge pour passer au niveau supérieur (10 min par session 1 fois par semaine pendant 8 semaines)
MATÉRIELS
Pour suivre le programme POWER JYMP il est recommandé d’être équipé de la corde à sauter JYMP Double Rope adaptée à tous nos cours de cours. La corde JYMP en vinyle est idéale pour suivre les chorégraphies JYMP&DANCE.